La Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) mantiene sus avisos de nivel naranja sobre fenómenos adversos por ola de calor. Ante esta situación, se recuerda la importancia de adoptar medidas preventivas frente a las altas temperaturas, especialmente en la franja de mayor incidencia, entre las 13:00 y las 21:00 horas. Además, se aconseja reforzar la atención en función de la edad, el estado de salud o la vivienda que habita.

De este modo, se recuerda la necesidad de beber con frecuencia; no abusar de bebidas con cafeína, alcohol o azúcar; realizar comidas ligeras; y evitar el exceso de sol y el esfuerzo físico intenso, principalmente entre las 11:00 y las 17:00 horas.

Respecto al domicilio, se recomienda situarse en las zonas más frescas, cerrando persianas y ventanas durante el día y abriendo por la noche para ventilar. Se recomienda también estar pendientes de las personas más vulnerables, como niños, mujeres embarazadas, personas mayores, enfermas o dependientes, entre otras.

En personas mayores que toman medicación o padecen una enfermedad crónica, se recomienda acudir al centro de salud para informarse acerca de otras medidas complementarias que se deberían adoptar.

En cuanto al vestuario, se recomienda utilizar ropa ligera y que transpire, preferentemente de algodón y de colores claros. Si se sale a la calle, tomar medidas de protección (usar sombrero, gafas de sol y crema protectora solar y permanecer en lugares frescos y a la sombra).

Se recuerda no dejar nunca a nadie en un vehículo cerrado o estacionado ni tampoco a los animales de compañía.

Si se va a realizar deporte al aire libre, se deben evitar las horas centrales del día; hidratarse con frecuencia (con bebidas isotónicas si el esfuerzo es prolongado; utilizar vestuario adecuado y proteger la cabeza). Ante aviso naranja o rojo de la AEMET es recomendable modificar o suspender la actividad física.

Ante síntomas de golpe de calor (dolor de cabeza, mareos, náuseas, piel seca o enrojecida), se debe trasladar a la persona afectada a un lugar fresco, darle agua si está consciente y llamar inmediatamente al teléfono de emergencias (112).